“雨雪冷凍周”來臨

天氣又冷+又濕+又虐

下面這些疾病最高發(fā)，

有的兇險要命，大家注意防護！

01、中風

嚴寒和氣溫驟降是誘發(fā)中風的危險因素之一，因為氣溫過低時，頭皮血管會收縮，引起血液循環(huán)不暢，加重腦血管堵塞引發(fā)中風的幾率。

實用招：戴頂帽子

冬天穿靴戴帽，不僅保暖，還能防中風，尤其是頭發(fā)少的老人。因此，雨雪天氣或者“冰凍天”出門時盡量“全副武裝”，戴帽子、圍圍巾、戴手套。

02、心血管病

中國慢性病前瞻性研究項目公布的一組數(shù)據(jù)顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。很多人有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)性疾病，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，增加了心肌梗死發(fā)作的機會。

實用招：睡前喝杯水

如補水不及時，極易發(fā)生血液黏稠的現(xiàn)象，加之運動減少，血液流動慢，使血液呈現(xiàn)高凝的狀態(tài)。建議每天睡前喝一小杯溫開水。

03、偏頭痛

冬季是偏頭痛患者易發(fā)病季節(jié)，一吹風就頭疼，疼痛從局部擴散到整個頭部，呈放射狀，短則一兩分鐘，長則一兩天，使人很不舒服。

實用招：熱水浸手

偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺熱水中（水溫以手入水后能忍受的極限為宜），如果可以堅持，浸泡半個小時左右，可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。平時再忙也要保障睡眠充足，能預防偏頭痛。

04、肺炎、哮喘

冬季寒冷干燥，再加上有霧霾，很容易導致呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。最常見的有哮喘、肺炎、咽炎、急性氣管炎和支氣管炎等，此類患者從立冬之后就開始慢慢增多。特別是老人，本身抵抗力較弱，如果長期處于寒冷干燥的環(huán)境中，很容易發(fā)生上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。

實用招：吃點蒸梨

蒸梨對于潤肺止咳有不錯的療效。將梨去皮挖核后切成塊，放在蒸碗中，再加入少量百合與冰糖（根據(jù)自己對甜味的需求酌量），加些生水，入鍋蒸煮即可，以梨塊用筷子一戳就透為度。一般早晚一次，連料帶湯一起吃，效果很好。如果咳得厲害，還可往里邊加些橘皮絲，效果就更好了。

日常要注意咽喉部保暖，出門圍上圍巾、戴上口罩。

05、胃病

寒冷季節(jié)，一些老胃病容易復發(fā)。這跟飲食不當有很大的關(guān)系。比如暴飲暴食，或者愛吃冷飲或一些偏寒的食物，會對脾胃造成傷害，導致胃部出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導致胃寒的產(chǎn)生。天氣一轉(zhuǎn)涼，只要一吃稍涼的食物就容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等。

實用招：多吃胡椒

平時胃寒的人可以多吃胡椒，比如在做菜、熬湯時撒入適量的胡椒粉，對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。

06、糖尿病

寒冷會刺激交感神經(jīng)使其興奮，人體內(nèi)兒茶酚胺以及腎上腺糖皮質(zhì)激素類物質(zhì)分泌增加，容易使血糖升高。每當強冷空氣來襲時，就會有很多糖尿病患者出現(xiàn)血糖、血壓明顯升高。冷空氣還會引起血管收縮，導致糖尿病心血管疾病并發(fā)癥。

實用招：做菜加點姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利于減肥。建議糖友在冬季做菜時，加點姜來輔助控制血糖。

07、青光眼

寒冷刺激可通過影響植物神經(jīng)，使眼壓大幅度波動、房水排出減慢誘發(fā)青光眼，并加重青光眼的視神經(jīng)損害。很多青光眼患者的首發(fā)癥狀為眼痛，往往還伴有眼眶、鼻根脹痛，嚴重者還出現(xiàn)劇烈偏頭痛，甚至惡心、嘔吐等。

實用招：別再趴著睡覺

許多人每天長時間使用電腦，或低頭看書，中午就趴在桌上休息。長期保持低頭的姿勢，頭部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼壓升高。尤其是對于本身具有遠視眼及淺前房結(jié)構(gòu)的人群，如果在昏暗的房間里使用電腦或看書，容易引起瞳孔散大，誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。

08、老寒腿

天冷，老寒腿的日子很難熬。有些人在老寒腿發(fā)作時喜歡熱敷膝蓋，其實這種做法不正確。對老寒腿而言，當以祛寒為主，短暫熱敷膝蓋并不利于寒邪發(fā)散。

實用招：花椒水泡腳

抓一把花椒，放到適量水中煎一下，待藥效充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水溫能下腳時用來泡腳?；ń沸孕翜兀艹迮K六腑之寒。還可在水里加上艾葉，祛寒效果更好。

泡腳過程中可不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。