近期，人民日報(bào)微信平臺(tái)再次發(fā)文《從疲勞到癌癥只需要四步》警示過度加班問題，早在去年就曾發(fā)文《好領(lǐng)導(dǎo)要帶頭休假 更要合理安排員工假期》（附后）怒指過度加班現(xiàn)象，同時(shí)，新華社也發(fā)文《“5+2、白加黑”不值得宣揚(yáng)》（附后），今天小編特此推薦。

《從疲勞到癌癥只需要四步》

加班，熬夜，現(xiàn)代人最多的感覺就是“累”！長期疲勞，會(huì)帶來許多健康隱患。

從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。說話有氣無力、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！

抗疲勞全攻略，轉(zhuǎn)給疲憊的你！

《 人民日報(bào) 》（ 2016年08月24日 04 版）

《好領(lǐng)導(dǎo)要帶頭休假 

更要合理安排員工假期》

列寧有句名言，誰不會(huì)休息，誰就不會(huì)工作。今天，設(shè)置假期、正常休假，既有法律依據(jù)，更有科學(xué)道理。然而，對于那些工作任務(wù)較重的人，尤其是對領(lǐng)導(dǎo)干部來說，又有多少人真的好好休息了，認(rèn)真休假了？

“落木無邊江不盡，此身此日更須忙。”我國正處于發(fā)展的關(guān)鍵階段，許多人為了事業(yè)，夜以繼日忘我工作，以至于“五加二”“白加黑”成為不少干部的口頭禪，其精神狀態(tài)和責(zé)任擔(dān)當(dāng)，令人敬佩，令人感動(dòng)。然而，工作繁忙，更要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有張有弛，須知彈簧繃得太緊也會(huì)斷。一張一弛，文武之道，干部休假，應(yīng)當(dāng)是身體的補(bǔ)給站，人生的加油站，快樂的驛站。

現(xiàn)代社會(huì)，工作千頭萬緒，忙與累的確成為常態(tài)。但協(xié)調(diào)好工作與休息，也是能力和水平的體現(xiàn)。有的領(lǐng)導(dǎo)善于“彈鋼琴”，繁忙工作與休息休假兩不誤。但也有人由于工作繁忙，節(jié)奏過快，造成精神緊張，身心疲憊，因而心力交瘁，英年早逝。還有個(gè)別人缺少身體鍛煉，缺乏自我調(diào)節(jié)，心理壓力過大，甚至抑郁而亡。坊間不知其中苦處，不肯體諒苦衷，還生出諸如因?yàn)楦瘮∽詺⑸硗龅闹{言來，令人扼腕嘆息。

所以，人要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要休養(yǎng)生息，這也是建設(shè)“健康中國”的題中應(yīng)有之義。工作累了，就要休息一下，閉閉眼，歇歇腳，提提神。休假是為了更好工作，給身體補(bǔ)補(bǔ)能量，給心情換換環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，輕裝上陣，重新開始新的戰(zhàn)斗。確有急事要事，保持通訊暢通，有事及時(shí)返回，做到心系工作，安心休假。一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)，不僅自己要帶頭休假，更要合理安排員工的假期。一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)，一支好的隊(duì)伍，要想有戰(zhàn)斗力、凝聚力、親和力，關(guān)鍵就在善于調(diào)動(dòng)員工的工作積極性，讓他們工作好、休息好，有幸福感和獲得感、對單位有歸屬感。

想起歷史上關(guān)于休假的故事。西漢時(shí)期，有位官員張扶不肯休假，待在官署上班。宰相薛宣發(fā)出文告勸道：官吏按照律令休假，由來很久。屬官應(yīng)隨眾，回家相伴妻子兒女，設(shè)置酒肴，邀請鄰里，一起歡笑相樂，這也是應(yīng)該的！張扶很是慚愧。

家和萬事興。休假還有個(gè)好處，就是利用休假與家人團(tuán)聚，和家人在一起吃飯聊天，休閑旅游，共享濃濃親情，共度美好時(shí)光。有的家屬為了讓配偶能夠安心工作，包攬家務(wù)，照顧老人小孩，任勞任怨，長期處在緊張狀態(tài)。有的小孩，放學(xué)回家，不見爸媽，寒假暑假，無人照顧，天天靠電腦、手機(jī)陪伴，壞了眼睛，傷了身體，誰之過？

再忙再累，也要統(tǒng)籌好繁重的工作，放松繃緊的心情，有機(jī)會(huì)吟誦著“因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑”的詩句，和家人一起休假去。每當(dāng)朋友見面問候，不再說“你吃飯了嗎”，而是問“你休假了嗎”，不亦樂乎？

新華社：

《“5+2、白加黑”不值得宣揚(yáng)》

無節(jié)制地要求干部職工“5+2 、白加黑”，不僅與國家法律法規(guī)相悖,而且影響了干部職工的身體健康,降低了工作效率，還助長了形式主義。

國防大學(xué)一位女講師英年早逝,她的領(lǐng)導(dǎo)含淚慨嘆“別等中青年干部逝去再談關(guān)愛”。近期,此事被許多人發(fā)到微信朋友圈里，引發(fā)社會(huì)對中青年骨干工作壓力和健康狀況的擔(dān)憂。

表面上看，當(dāng)下社會(huì)競爭激烈、工作壓力大導(dǎo)致過度勞累,是一些干部職工英年倒下的主因。事實(shí)上，一些單位工作安排不科學(xué)，甚至為片面追求“政績”，無節(jié)制地給干部職工加壓，要求或變相要求他們長時(shí)間加班加點(diǎn)，甚至以“領(lǐng)導(dǎo)都不休假”為由壓減休假，更是深層次的原因。

當(dāng)下,一些地方和單位并未按勞動(dòng)法、帶薪休假等國家法規(guī)行事。有的地方提出“5+2、白加黑”,有的縣市甚至提出“3516”工作法,即每天三小時(shí)吃飯、五小時(shí)睡覺、十六小時(shí)工作。而要求干部職工加班的理由也是五花八門，有的是為了“創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市、創(chuàng)建全國文明城市”，有的是為了“加快招商引資”，還有的是“轉(zhuǎn)變工作方式、提振精神狀態(tài)”。在這些冠冕堂皇的理由下,“疲勞戰(zhàn)術(shù)”被當(dāng)成經(jīng)驗(yàn)，低效率的加班被視為作風(fēng)，這不僅影響了干部職工的身體健康，也降低了工作效率，還助長了形式主義。

無節(jié)制地要求干部職工加班,與憲法、勞動(dòng)法、公務(wù)員法的要求相悖。勞動(dòng)法明文規(guī)定,因特殊原因需要延長工作時(shí)間的,在保障勞動(dòng)者身體健康的條件下延長工作時(shí)間每日不得超過三小時(shí),但是每月不得超過三十六小時(shí)。

在全面建成小康社會(huì)進(jìn)程中,我們提倡發(fā)揚(yáng)無私奉獻(xiàn)、夙夜在公的精神，但不能以犧牲干部職工身體為代價(jià)。要合理安排工作,引入現(xiàn)代化的管理辦法和工作方法提高工作效率,努力保障干部職工的休息時(shí)間,保證他們有健康的體魄、飽滿的精神為黨和國家多作貢獻(xiàn)。

保持良好的健康狀況,隊(duì)伍才會(huì)更有戰(zhàn)斗力,才可以取得更好的工作業(yè)績。除特殊情況外，各地方和單位應(yīng)摒棄靠“5+2、白加黑”追求業(yè)績的舊觀念，把關(guān)愛干部職工身心健康的政策落到實(shí)處，尤其應(yīng)對那些在單位挑大梁的中青年業(yè)務(wù)骨干給予更多的關(guān)愛。