床墊沒選對(duì)，睡覺越睡越累

    早上起來腰酸背痛？精神不振？那多半是床墊沒選對(duì)！劣質(zhì)床墊沒給你的身體提供足夠的支撐，使身體無法放松。優(yōu)質(zhì)床墊不僅可以有效支撐身體，減輕頸、背、腰的壓力，同時(shí)還可以緩沖在睡眠中因翻身而造成的震動(dòng)。下面泰州裝飾招標(biāo)網(wǎng)（http://lixw.cn）小編就教教大家，床墊要怎么選購!

一、床墊的種類有哪些？

1、椰棕床墊
這種床墊是由椰棕纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。椰棕的纖維比較粗、長、韌性要好一些、強(qiáng)度要大一些。椰棕的軟硬度比較適中，它介于硬板床和彈簧墊之間、柔韌性特別好。這種椰棕床墊價(jià)格相對(duì)較低，使用時(shí)有天然椰棕氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養(yǎng)不好易蟲蛀或發(fā)霉。

2、彈簧床墊
彈簧床墊是使用很普遍的床墊，性能較優(yōu)，這種床墊外面是后床墊，而墊芯則是由彈簧組成。彈簧床墊彈性好，透氣性較強(qiáng)，同時(shí)還能耐用，承受力較強(qiáng)。彈簧床墊是將一圈圈線徑較粗的彈簧，以鋼線連結(jié)固定，硬度較高，睡感硬實(shí)。
同時(shí)，彈簧系統(tǒng)應(yīng)用廣泛種類較多，在此，我簡單給大家介紹下~
寶耐爾彈簧系統(tǒng)：提供穩(wěn)固的承托力（相對(duì)比較硬）
五度觸感彈簧系統(tǒng)：根據(jù)人的頭、肩、背、腰、腿五個(gè)部位有針對(duì)性地進(jìn)行彈簧排布。
獨(dú)立袋裝彈簧系統(tǒng)：每個(gè)彈簧相對(duì)獨(dú)立，翻轉(zhuǎn)的時(shí)候周邊的彈簧不受影響，尤其適合雙人床。

3、海綿床墊
海綿能提供足夠的承托力，并且堅(jiān)固強(qiáng)大的透氣性和舒適性，方便運(yùn)輸，因?yàn)檩^軟，尤其適合體型比較輕盈的人。

4、乳膠床墊
    乳膠床墊具有高彈性，接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，另外，無噪音，無震動(dòng)，透氣性較好，目前市場價(jià)格比較高。

二、如何選擇床墊

    在選擇床墊時(shí)可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質(zhì)優(yōu)良的床墊。而由于每個(gè)人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦以及個(gè)人生活習(xí)慣、喜好等，人們在選購床墊時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的具體情況和當(dāng)?shù)氐臍夂蚝蛡€(gè)人的經(jīng)濟(jì)收入條件綜合考慮予以選擇。其中最基本的要求是仰臥時(shí)能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常，側(cè)臥時(shí)以不使腰椎彎曲、側(cè)彎為主。
    床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上 床就不用費(fèi)力，下床時(shí)伸腿可著鞋履。
    床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

三、硬床墊好還是軟床墊好？

    有關(guān)專家認(rèn)為，睡硬床無論是對(duì)睡眠還是對(duì)人體健康都是不利的，因?yàn)閳?jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體曲線的需要，結(jié)果便對(duì)肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害。
    睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習(xí)慣上以為鋼絲彈簧床最高級(jí)、最舒適，其實(shí)不然，因?yàn)椴还懿扇∧姆N姿勢，身體中段要下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會(huì)引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
    可見，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應(yīng)該是軟硬適中為宜，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對(duì)睡眠和健康都有益處 。